Pilates på höstlovet

Pilates

Pilates är en träningsform som fått sitt namn efter sin grundare, Joseph H. Pilates. Det är övningar som är grundade på 5 principer, andning, bäckenets placering, bröstkorgens placering, skulderbladens rörelse och stabilisering samt huvudets och nackens placering. Utifrån detta arbetar man igenom övningar på olika nivåer men som alltid bör anpassas efter individens förmågor och begränsningar. Målet är att träna sin kropp säkert och effektivt. Man strävar efter ett helhetstänk där kropp och sinne är sammanlänkat. Att regelbundet träna pilates hjälper dig bli starkare, förbättra din kroppsmedvetenhet, din balans och uthållighet blir bättre och du kan ta kunskapen du får i pilates och applicera på vilken annan träningsform som helst, det är bara gynnsamt att träna mångsidigt. Vår lärare Lily är utbildad matworkinstruktör på Stockholm Pilates Center. Hon har lång erfarenhet och gedigen kunskap kring hur man undervisar Pilates för dansare, så att de på bästa sätt kan ha nytta av och förvalta kunskapen i sin dans.  

Kursen vänder sig till alla från 14 år och uppåt med erfarenhet av en eller flera tekniska dansstilar såsom balett, jazz eller modernt på minst F-nivå. Rengjorda yogamattor lånas ut på plats.


Datum: ons 28/10- fre 30/10

Tid: 12.00-13.00 

Ålder: 14-100 år

Nivå: F-A (i balett, jazz eller modernt)

Lärare: Lily Seyfi

Pris: 390 kr

Kursnummer: 241