Yoga

Vår klass i yoga på öppen nivå passar för deltagare med viss träningserfarenhet. Klassen fokuserar på att utforska olika poser/asanas, där hjälpmedel som klossar, bälten och stolar används för att fördjupa praktiken. Varje pose hålls under en längre tid för att ge deltagarna möjlighet att verkligen gå in i varje rörelse.

Andningen spelar en central roll i praktiken, även om traditionella pranayamaövningar inte alltid inkluderas. Klassen är inspirerad av Iyengar-yoga, med en metodik som ger utrymme för att anpassa övningarna efter individuella behov och möjligheter. Deltagarna uppmuntras att utforska varje pose på sitt eget sätt och i sin egen takt, vilket gör klassen tillgänglig och anpassningsbar för alla, oavsett tidigare erfarenhet eller eventuella skador.